Jagoda Gręźlikowska
Psychologia w Sporcie

Czym jest psychologia sportu?

 

Psychologia w sporcie zbiera w sobie wiedzę i techniki mające na celu rozwój potencjału człowieka, naukę nowych umiejętności oraz poznanie samego siebie. Koncentracja, radzenie sobie z emocjami i stresem, dialog wewnętrzny, pewność siebie, motywacja,  wyznaczanie odpowiednich celów, praca w trakcie kontuzji, kończenie kariery, relaksacja, komunikacja, współpraca – to tylko niektóre z tematów którymi można się zaopiekować w trakcie cyklicznych spotkań lub warsztatów. Teorie i techniki mają szeroki zakres przydatności - mogą wesprzeć nie tylko zawodników indywidualnych, zespoły, drużyny sportowe, trenerów czy rodziców zawodników, ale także osoby związane ze światem sztuki, biznesu oraz zainteresowane rozwojem własnym.

Poniżej znajduje się szczegółowy opis zakresu działań i korzyści dla poszczególnych grup.


 

ZAWODNICY

ZESPOŁY I DRUŻYNY

RODZICE

TRENERZY

DODATKOWE


 


 


 


 


 

Ważne!

Wszelkie formy współpracy dopasowywane są do indywidualnych potrzeb klienta. Jeśli zastanawiasz się czy współpraca z psychologiem sportu jest dla Ciebie

skontaktuj się ze mną!:)

Zawodnicy sportów zespołowych, drużynowych lub indywidualnych, szukający wsparcia w trudnościach lub możliwości rozwoju na każdym etapie kariery (powyżej 8 r.ż.).

Dzięki współpracy z psychologiem, rozwijasz umiejętności mentalne, takie jak koncentracja czy panowanie nad pobudzeniem. Rozbudowujesz wiedzę o sobie ( samoświadomość), weryfikujesz swoje schematy działania, wyznaczasz obszary do zmiany i dokonujesz jej dzięki nauce nowych wzorów zachowania oraz odpowiednim ćwiczeniom.

Poprzez współpracę zyskujesz również możliwość poradzenia sobie z trudnościami towarzyszącymi Ci w czasie treningów i startów. Oto kilka najczęstszych z nich: nieradzenie sobie z presją, brak odpowiedniej koncentracji, "zjadanie" przez emocje lub stres, "blokada" w głowie, ciało odmawia posłuszeństwa w trakcie wystąpienia, brak wiary w siebie, lęk przed przegraną/wygraną, zgubiona chęć do dalszej pracy, bycie "mistrzem" treningu. Jeśli Twoja trudność nie została wymieniona - bądź spokojny - to jedynie przykłady :).

Spotkania zespołów, drużyn oraz grup w każdym sporcie (powyżej 8 r.ż.)

W pracy z grupami w dużej mierze wykorzystuję ten sam zakres psychologii sportu, który dedykowany jest pracy indywidualnej – m.in. radzenie sobie ze stresem, koncentracja, pewność siebie czy wyznaczanie celów. Jednakże praca grupowa jest również idealną okazją do podniesienia poziomu kompetencji społecznych, rozwinięcia współpracy, komunikacji oraz zintegrowania ze sobą członków zespołu. Podczas pracy zawodnicy mają okazję do zbudowania lub odświeżenia zdrowych relacji, zdefiniowania zasad oraz zbudowania tożsamości grupy.

Praca grupowa może również służyć do rozwiązywania sytuacji trudnej czy konfliktów w zespole.

Spotkania zespołów, drużyn oraz grup w każdym sporcie (powyżej 8 r.ż.)

W pracy z grupami w dużej mierze wykorzystuję ten sam zakres psychologii sportu, który dedykowany jest pracy indywidualnej – m.in. radzenie sobie ze stresem, koncentracja, pewność siebie czy wyznaczanie celów. Jednakże praca grupowa jest również idealną okazją do podniesienia poziomu kompetencji społecznych, rozwinięcia współpracy, komunikacji oraz zintegrowania ze sobą członków zespołu. Podczas pracy zawodnicy mają okazję do zbudowania lub odświeżenia zdrowych relacji, zdefiniowania zasad oraz zbudowania tożsamości grupy.

Praca grupowa może również służyć do rozwiązywania sytuacji trudnej czy konfliktów w zespole. .

Zawodnicy sportów zespołowych, drużynowych lub indywidualnych, szukający wsparcia w trudnościach lub możliwości rozwoju na każdym etapie kariery (powyżej 8 r.ż.).

Dzięki współpracy z psychologiem, rozwijasz umiejętności mentalne, takie jak koncentracja czy panowanie nad pobudzeniem. Rozbudowujesz wiedzę o sobie ( samoświadomość), weryfikujesz swoje schematy działania, wyznaczasz obszary do zmiany i dokonujesz jej dzięki nauce nowych wzorów zachowania oraz odpowiednim ćwiczeniom.

Poprzez współpracę zyskujesz również możliwość poradzenia sobie z trudnościami towarzyszącymi Ci w czasie treningów i startów. Oto kilka najczęstszych z nich: nieradzenie sobie z presją, brak odpowiedniej koncentracji, "zjadanie" przez emocje lub stres, "blokada" w głowie, ciało odmawia posłuszeństwa w trakcie wystąpienia, brak wiary w siebie, lęk przed przegraną/wygraną, zgubiona chęć do dalszej pracy, bycie "mistrzem" treningu. Jeśli Twoja trudność nie została wymieniona - bądź spokojny - to jedynie przykłady :).

Trenerzy, mentorzy, osoby ze sztabu szkoleniowego.

Podczas współpracy możesz poznać tajniki psychologii sportu, dzięki którym dowiesz się m.in., jak budować zdrową motywację u swoich podopiecznych, efektywnie się z nimi komunikować, wyznaczać adekwatne cele oraz prowadzić analizę ich realizacji, a także budować pewność zawodników.  Poszerzenie wiedzy z tego zakresu pozwoli Ci stać się mentorem, który jeszcze lepiej przygotowuje swoich zawodników do startu oraz dokładniej odpowie na ich potrzeby.

Zdobyta wiedza i doświadczenie zaprocentuje również na treningach - będziesz w stanie świadomie pracować nad aspektem mentalnym poprzez wprowadzanie odpowiednich ćwiczeń, a także reakcji w sytuacjach trudnych.

Współpracując z psychologiem sportu, możesz dowiedzieć się nie tylko, jak świadomie wspierać dziecko i jak reagować w trudnych dla Was sytuacjach, ale i lepiej zrozumieć mechanizmy psychologiczne, które zachodzą w głowie Twojego podopiecznego. Dzięki takim spotkaniom dowiesz się również, jak lepiej można popracować nad relacją rodzic - dziecko.

Jest to również świetna okazja, aby zdefiniować swoje potrzeby jako rodzica, oczekiwania wobec siebie i dziecka, a także zbudować swój obraz i zakres zaangażowania w uprawiany przez Twoją pociechę sport.

Osoby ze świata sztuki, biznesu oraz zainteresowane rozwojem własnym

Branża sportowa jest niezwykle podobna do świata biznesu i sztuki. Wyzwania, jakim trzeba sprostać, różnią się jedynie obszarem, w których są one stawiane. Radzenie sobie z wystąpieniami publicznymi, umiejętność lepszej koncentracji i pracy pod presją czasu, efektywna współpraca w zespole, podniesienie poziomu wykonywanych zadań czy budowanie zdrowej pewności siebie – to tematy ważne w każdej dziedzinie życia.


DLA KOGO

DLA KOGO

DLA KOGO

DLA KOGO

Znajdziesz mnie również

+ 48 607 611 141

jagoda.grezlikowska@gmail.com

Warszawa / Toruń